মাইগ্রেনের ব্যাথা থেকে মুক্তির উপায়
0
0
নিউজডেস্ক- মাইগ্রেন হল এক বিশেষ ধরনের মাথাব্যথা। মাথার যেকোনো এক পাশ থেকে শুরু হয়ে অনেক সময় পুরো মাথায় ব্যথা করে। এতে মস্তিষ্কে স্বাভাবিক রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়। মাথাব্যথার সঙ্গে বমি এবং বমি বমি ভাব রোগীর দৃষ্টিবিভ্রম হতে পারে।
আসুন আজ জেনে নিই মাইগ্রেনের ব্যাথা থেকে মুক্তির কিছু সহজ উপায়
মাইগ্রেন থেকে রেহাই পাওয়ার কিছু উপায়ঃ-
১- প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে হবে এবং সেটা অবশ্যই হতে হবে পরিমিত।
২- অতিরিক্ত বা কম আলোতে একদম কাজ করবেন না।
৩- কড়া রোদ বা তীব্র ঠান্ডা পরিহার করে চলুন।
৪- উচ্চশব্দ ও কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ থাকবেন না।
৫- বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর ও টিভির সামনে না থাকা।
৬- মাইগ্রেন শুরু হয়ে গেলে প্রচুর পরিমাণে জল খান। যদি বমি ভাব আসে তাহলে আরো বেশি মাত্রায় জল পান করুন।
৭- মাইগ্রেন চিকিৎসায় তাৎক্ষণিক এবং প্রতিরোধক ওষুধের পাশাপাশি কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়।
ছবি সৌজন্যে- ডেলিহান্ট
