শ্বাসপ্রশ্বাস জনিত সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন কি করবেন
0
0
নিউজ ডেস্ক: দীর্ঘ সময় ধরে লকডাউন চলার কারণে বিশ্বের প্রায় প্রতিটি মানুষই বিভিন্নভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। কারোর চাকরি চলে গিয়েছে। কারোর ব্যবসায় ক্ষতি হয়েছে। যার কারণে উৎকণ্ঠা জনিত সমস্যা অর্থাৎ উৎকণ্ঠা থেকে শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা সব থেকে বেশি দেখা গিয়েছে এই সময়ে। এর ফলে অনেকেই অকারণেই হৃদআক্রান্ত হন।সে ক্ষেত্রে উৎকণ্ঠা সমস্যা বুঝে ঘরোয়া বা চিকিৎসার মাধ্যমে সেই শ্বাসপ্রশ্বাসজনিত সমস্যা দূর করা যায়। যেমন নিয়মিত ১০ মিনিট শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলে শ্বাসপ্রশ্বাসজনিত বা হৃদ আক্রান্ত জনিত সমস্যা দূর করা যেতে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত কোন বিষয় নিয়ে উৎকণ্ঠায় থাকলে আগে আপনাকে খুঁজে বার করতে হবে আপনি কি বিষয়ে বেশি চিন্তা করছেন। সেটি যদি উপযুক্ত কোন কারণের বিষয় হয় তাহলে সেই সমস্যা নিজেকেই দূর করতে হবে। আর যদি কোন অযথা কারণে আপনি উৎকণ্ঠিত হন তাহলে সেই অযথা চিন্তাকে মাথা থেকে দূর করতে হবে। এছাড়াও সমস্যা যদি বেশি হয় তাহলে আপনাকে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। এছাড়াও নিজেকে প্রশ্ন করুন যে আপনি কেন অযথা কারণে উৎকন্ঠিত নিজের থেকে নিজের সমস্যা আপনি মেটাতে পারবেন।
