কোলেস্ট্রল নিয়ন্ত্রণ করতে চান কি? তাহলে আজ থেকেই এই নিয়মগুলো মানুন
Read Time:1 Minute, 23 Second
নিউজ ডেস্ক : রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে অবহেলা করেন অনেকেই। কিন্তু অনেকেই জানেন না হয়তো কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হার্ট অ্যাটাকের মাত্রা বাড়ে। ওষুধ খাওয়ার পরেও তা নিয়ন্ত্রণে আসে না। ওষুধ ছাড়াও কিছু ঘরোয়া টোটকায় এই রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
গ্রিন টি পান করতে পারেন। গ্রীন টি তে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। যা করে কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
বাদাম খাওয়া যেতে পারে, প্রতিদিন পাঁচ থেকে সাতটি বাদাম এবং পেস্তা খেলে নিজেই বুঝতে পারবেন।
অঙ্কুরিত ছোলায় থাকা ফাইবার কোলেস্টরল কমায়।
কোলেস্টেরল কমাতে গেলে প্রতিদিন ব্যায়াম। প্রতিদিন ব্যায়াম না করলে তাদের কোলেস্টেরল জটিল আকার ধারণ করতে পারে।
যতটা সম্ভব শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন।
এছাড়াও আঙ্গুরে র রস ও পান করা যেতে পারে।