কয়েকটি খাবার যা শরীরকে ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখে, জেনে নিন কী সেসব
0
0
নিউজ ডেস্ক : গরমের সময় খাবারের দিকে একটু বিশেষ খেয়াল রাখতে হয়। শরীর গরম হয়ে গেলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শরীরকে সুস্থ-সবল রাখার জন্য তাকে ঠান্ডা রাখা সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। জলের পাশাপাশী কিছু খাবার আছে যা আমাদের শরীরকে ভিতর থেকে ঠাণ্ডা করে দেয়।
১। শসা:
শসা শরীরকে ভিতর থেকে ঠান্ডা করে থাকে। এটি শরীরের তাপ কমিয়ে ভিতর থেকে ঠান্ডা করে থাকে। তাই প্রতিদিন শসা খান।
২। দুধ:
প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস দুধে কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে খান। সারাদিন শরীর ঠান্ডা ও ক্লান্তিহীন থাকবে।
৩। বাঙ্গী:
শরীর ঠান্ডা করতে এই ফলটির জুড়িমেলা ভার। অনেকেই এই ফলটি খেতে পছন্দ করেন না, তবে গরমে শরীর ঠিক রাখতে এই ফলটির উপরে ভরসা করতেই পারেন।
৪। পুদিনা পাতা:
গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে পুদিনা পাতা দারুন উপকারী। প্রতিদিন এক গ্লাস পুদিনা পাতার রস পান করুন।
৫। তিল:
তিল ভেজানো জল পান করুন। এটি আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করবে।
৬। জিরা বা মৌরি:
রাতে কিছু জিরা বা মৌরি ভিজিয়ে রাখুন, সকালে উঠে পান করুন। এটি সারাদিন শরীর ঠান্ডা রাখবে।
৭। ডাবের জল:
তপ্ত আবহাওয়ায় শরীর ঠিক রাখতে ডাব বা নারকেলের জলের তুলনা নেই। কোল্ড ড্রিংক্স বা অন্য কোন পানীয় পান না করে ডাব খান, দেখবেন শরীর ঠান্ডা হয়ে গেছে।
৮। ডালিম:
নিয়মিত ডালিমের রস খেলে শরীরে জলের ঘাটতি হয় না এবং শরীরে ঠান্ডা থাকে।
