শরীরে ক্লান্তি লাগলে বিশেষ কয়েকটি খাবারের সাহায্য নিন
Read Time:48 Second
নিউজ ডেস্ক: অনেকেরই শরীরে অনেক সময় ক্লান্তি ও ঘুম ঘুম পায়। ঘুম থেকে ওঠার পরেও ক্লান্তি লাগে শরীরে। তাই চিকিৎসকেরা ডায়েটে কয়েকটা বিশেষ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে।
আয়রণ সমৃদ্ধ লবণ দিয়ে ভাত, রুটি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। খাবারের সঙ্গে চা বা কফি খেতে বারণ করছে চিকিৎসকেরা। আয়রণ সমৃদ্ধ শাক সবজি ও ফলমূল খেতে হবে। এছাড়াও মাছ, মাংস ও ডিমে প্রচুর পরিমাণে আয়রণ থাকে। তাই এইসব খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।