ভাইফোঁটায় ডায়াবেটিসের রুগীদের জন্য সুখবর
0
0
নিউজ ডেস্ক: মাত্র তো একটা দিন। ভয় পেয়ে কাজ নেই। মন চাইলে জমিয়েই মিষ্টি খান। তবে সামান্য কিছু নিয়ম মানলে বাড়াবাড়ি হওয়ার ভয় থাকবে না। বাঙালি আর মিষ্টি খাবানা কথাটা বেড়ালের মাছ না খাওয়ার মতো শোনায়। কিন্তু কী আর করবেন আপনার তো ডায়াবেটিস আছে তাই না চাইলেও রক্তে শর্করার কথা মনে পড়লেই পাতের শর্করাকে আর পেটে চালান করতে মন চায় না আপনার। তাই আপনাদের জানাই আপনারাও চাইলে মিষ্টি খেতে পারেন। কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে,
ভাইফোঁটায় কেমন মিষ্টি খাবেন ডায়াবেটিসের রোগীরা?
চিনি দেওয়া কড়া পাকের মিষ্টি একদম চলবে না। এখন বেশিরভাগ দোকানেই সুগার ফ্রি দেওয়া মিষ্টি বানায়। খেতেও দারুণ হয়।
নারকেলের মিষ্টি বা গুড় দেওয়া মিষ্টি খেতে পারেন, তবে দিনে একটা বা দুটোর বেশি নয়।
অনেক দোকানেই অ্য়াভোক্যাডো মুজ পাওয়া যায়, এতে সুগার কম থাকে।
চিয়া পুডিং ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্য তালিকায় একটি দারুণ জিনিস হতে পারে। চিয়া বীজ অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ। এটি হার্টের রোগের ঝুঁকিও কমায়।
এই নিয়ম মানে ভাইফোঁটা পালন করুন।
