ছোট থেকেই শুরু হয়ে যাচ্ছে চোখের বিভিন্ন সমস্যা! কী রেহাই পাবেন এর থেকে?
0
0
নিউজ ডেস্ক: বর্তমানে মানুষের মধ্যে অন্ধের ভাগটাই বেশি দেখতে পাওয়া যায়। বিএনসিবি-এর একটি সম্মেলনে জানানও হয়েছে, বাংলাদেশে বর্তমানে রয়েছে সাড়ে সাত লাখ অন্ধ মানুষ। এছাড়াও চোখের সমস্যায় ভুগছেন প্রায় ষাট লাখেরও বেশি মানুষ। ছোট থেকে বড় কেউই বাদ পড়ছে না চক্ষু জনিত সমস্যা থেকে। শিশুরা যদি বেশির ভাগ সময়টা ঘর বন্দী হয়ে থাকে, খেলাধূলা থেকে দূরে থাকে তার পরেও চোখে দেখা যায় বিভিন্ন সমস্য়া। এছাড়াও কায়িক শ্রম না করলে বেড়ে যাওয়ার সম্ভবনা থাকে ডায়বেটিসের। যার ফলে হতে পারে চোখের সমস্যা। কী করে বাঁচাবেন আপনি আপনার চোখ….
ধূমপান চোখের জন্য খুবই ক্ষতিকারক। এর থেকে রেটিনা নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভবনা থাকে।
পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমেই পাওয়া যাবে পরিপূর্ণ ভাবে চোখের বিশ্রাম।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত মাছ খেলে সুস্থ থাকবে চোখের স্নায়ু কোষ ও রেটিনা।
কম্পিউটারের সামনে বসে বেশিক্ষন কাজ করলে সমস্যা হতে পারে চোখে। তার জন্য চোখের ব্যায়াম করা দরকার।
সূর্যের ক্ষতিকারক আল্ট্রাভায়লেট রশ্মি থেকে চোখকে বাঁচিয়ে রাখার জন্য চশমা ব্যবহার করুন।
বছরে অন্তত ২ বার ভাল করে চোখের ডাক্তার দেখিয়ে পরীক্ষা করে নিন।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি যুক্ত শাক-সবজি খান।
